핵심 성분
각 성분을 누르면 효능·권장량·주의사항과 함유 제품을 볼 수 있습니다.
칼슘과 인이 흡수되고 이용되는 데 필요 · 뼈의 형성과 유지에 필요 · 골다공증 발생 위험 감소에 도움
면역 조절에 관여하며 한국인에게 결핍이 가장 흔한 비타민입니다. 혈중 수치를 검사해 용량을 정하면 가장 정확합니다.
식후 (지방 포함 식사) · 하루 400~1,000 IU (10~25㎍) · 결핍 시 의사 처방으로 더 높
정상적인 면역기능에 필요 · 정상적인 세포분열에 필요
정상적인 면역기능과 세포분열에 필요합니다. 감기에 자주 걸리거나 채식 위주 식단이면 점검하세요.
식후 · 하루 8~10mg (권장섭취량) · 보충제는 10~25mg이 일반적
결합조직 형성과 기능유지에 필요 · 철의 흡수에 필요 · 유해산소로부터 세포를 보호하는 데 필요
항산화와 면역 세포 기능에 관여합니다. 아연과 함께 환절기 기본 조합입니다.
식후 · 하루 100mg (권장섭취량) · 영양제는 보통 500~1,000mg
면역력 증진 · 피로개선 · 혈소판 응집억제를 통한 혈액흐름 · 기억력 개선 · 항산화 · 갱년기 여성의 건강에 도움을 줄 수…
면역력 증진·피로개선 기능성을 인정받은 원료입니다.
아침 식후 · 하루 진세노사이드 Rg1+Rb1+Rg3 합 3~80mg
유산균 증식 및 유해균 억제에 도움 · 배변활동 원활에 도움 · 장 건강에 도움을 줄 수 있음
면역 세포의 상당수가 장에 있어 장 건강이 면역과 함께 다뤄집니다.
아침 공복 또는 취침 전 · 하루 1억~100억 CFU (건강기능식품 기준 보장균수)
함께 먹으면 좋은 조합
이렇게 드세요
- 비타민D는 지방이 포함된 식사와 함께, 유산균은 아침 공복에 드세요.
- 아연은 하루 35mg을 넘기지 마세요. 종합비타민의 아연 함량과 합산해야 합니다.
- 충분한 수면과 손 씻기가 어떤 영양제보다 확실한 면역 관리입니다.
주의할 점
- 자가면역질환·면역억제제 복용자는 홍삼·면역 관련 원료 섭취 전 의사와 상의하세요.
- 벌·꿀 알레르기가 있으면 프로폴리스를 피하세요.
- 건강기능식품은 감염병을 예방하거나 치료하지 않습니다.
자주 묻는 질문
Q. 비타민C는 많이 먹을수록 좋나요?
하루 2,000mg 상한을 넘기면 설사·속쓰림이 생길 수 있습니다. 500mg 이하로 나눠 먹는 것이 흡수에 유리합니다.
Q. 홍삼은 매일 먹어도 되나요?
진세노사이드 기준 하루 3~80mg 범위에서 꾸준히 섭취합니다. 두근거림·불면이 생기면 용량을 줄이세요.
Q. 아이 면역력 영양제도 같은가요?
어린이는 체중에 맞는 용량이 따로 있어 어린이용 제품을 쓰세요.
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