핵심 성분
각 성분을 누르면 효능·권장량·주의사항과 함유 제품을 볼 수 있습니다.
유산균 증식 및 유해균 억제에 도움 · 배변활동 원활에 도움 · 장 건강에 도움을 줄 수 있음
유산균 증식 및 유해균 억제, 배변활동 원활, 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 보장균수 1억~100억 CFU가 기준입니다.
아침 공복 또는 취침 전 · 하루 1억~100억 CFU (건강기능식품 기준 보장균수)
콜레스테롤 개선 · 배변활동 원활에 도움을 줄 수 있음
배변활동 원활과 콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있는 식이섬유입니다. 물을 충분히 마셔야 합니다.
식전 (물과 함께) · 하루 차전자피 식이섬유 5~10g
에너지 이용에 필요 · 신경과 근육 기능 유지에 필요
산화마그네슘 형태는 변비 완화 목적으로 쓰입니다.
저녁 식후 또는 취침 전 · 하루 280~370mg (권장섭취량, 식사 포함)
칼슘과 인이 흡수되고 이용되는 데 필요 · 뼈의 형성과 유지에 필요 · 골다공증 발생 위험 감소에 도움
장 환경과 면역에 관여한다는 연구가 있어 함께 점검합니다.
식후 (지방 포함 식사) · 하루 400~1,000 IU (10~25㎍) · 결핍 시 의사 처방으로 더 높
함께 먹으면 좋은 조합
프로바이오틱스 (유산균) + 차전자피 (식이섬유)
유익균과 먹이를 함께 공급하는 신바이오틱스 조합입니다. 차전자피는 물과 함께, 유산균 캡슐과 1시간 간격.
궁합 체크에서 자세히이렇게 드세요
- 유산균은 위산이 적은 기상 직후 공복이나 취침 전이 생존에 유리합니다. 제품 라벨이 식후를 권하면 그에 따르세요.
- 항생제와는 2~3시간 이상 간격을 두세요. 항생제가 유산균도 죽입니다.
- 처음 1~2주 가스·팽만은 흔한 적응 반응입니다. 2주 넘게 심하면 균주를 바꿔 보세요.
- 차전자피는 1회 물 200~300ml 이상과 함께, 다른 영양제·약과 1~2시간 간격.
주의할 점
- 면역 저하자·중증 질환자는 유산균 섭취 전 의료진과 상담하세요.
- 삼킴 장애나 장 협착이 있으면 차전자피를 먹지 마세요.
- 혈변·체중 감소·심한 복통이 동반되는 배변 변화는 영양제가 아니라 진료 대상입니다.
자주 묻는 질문
Q. 유산균은 몇 억짜리를 먹어야 하나요?
식약처 기준은 1억~100억 CFU입니다. 숫자보다 유통기한 말까지의 보장균수와 본인에게 맞는 균주가 중요합니다.
Q. 유산균을 공복에 먹어야 하나요?
공복이 생존에 유리하지만 장 도달 코팅 제품은 식후도 괜찮습니다. 꾸준히 같은 시간에 먹는 것이 더 중요합니다.
Q. 유산균을 냉장 보관해야 하나요?
제품마다 다릅니다. 라벨의 보관 방법을 따르고, 고온·습기는 피하세요.
관련 제품 찾기
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